jak wygląda

[...] z organizmem i miałam straszne problemy. Wiecznie wydęty brzuch, bóle... mam wrażenie, że w ogóle przestałam trawić jedzenie. Przed wyjściem na scenę w Grodzisku wyglądałam jak w 3 miesiącu ciąży... całe szcęście udało się urtować sytuację, ale to nie było to... Szukaliśmy więc rozwiązań. Wyrzuciliśmy węgle, żeby jeszcze odciążyć żołądek. Byłam [...]

No tak to wygląda jak Bzyku pisze niestety. A też ten chirurg, to na prawdę bardzo polecany lekarz.

Trudno wyczuć co może być nie tak warto jak byś nam tutaj w temacie rozpisał cały swój trening jak wygląda.

Uwagi dietetyczki wydają się słuszne bo widać, że to nie tylko masa mięśniowa, ale i woda/tkanka tłuszcz. A jak wygląda Twoje odżywianie?

Loxon to moja matka stosowała długo i jej nie pomógł. Parę razy to wstałem i zrezygnowałem bo włosy takie jakbyś się tydzień nie kompał. Moja baba to cały czas ta kozieradke poleca. Jakiś zakraplacz mi ostatnio przywiozła, żeby ten wywar bezpośrednio na skórę dawać ale nawet nie obczailem jak to wygląda %-)

Kabo - właśnie dlatego oszczędziłam Ci kombinowania z elastycznością kątomierza:) Bardzo Wam dziękuję za wsparcie - ale jak wygląda sama widzę:) Panie Janie słów "balet" i "kozak" w towarzystwie mojego filmiku nie należy wypowiadać. Balet się czerwieni ze wstydu...

Mocno średnio to wygląda. Wędliny, smakowe jogurty, pieczywo pszenne, słonecznik, orzechy ziemne, przetworzone płatki warto wyelimnować lub ewentualnie jeść okazyjnie. Posiłki te wyglądają jak przekąski.

Wrzuć zdjęcia sylwetki i zobaczymy jak to rzeczywiście wygląda.

Mialem zrobione zdjecie rtg i nic zlego na nim nie widac. było to do przewidzenia po tym co opisywałeś jak to obecnie wygląda u Ciebie po takim czasie ?

[...] -W dnt do posiłków 1 i 4 +5 g tłuszczy. -W dni HC i mc do posiłku 2 i 6 + 15g ww do 4 + 20g ww Tak wygląda rozkład makro,WW nigdy jeszcze nie miałem tak wysoko :-D Ale jak mam być szczery to już ciężko czasami wchodzi to żarcie :-P I powoli czekam na redu }:-( DT HC - Czwórki+Dupa/Barki+Dwójki - 240g B /940 g W / 50g T DT MC - [...]

Dobra, trochę się rozpiszę więc proszę o komcie i łapki w górę \-) Plan ten jest mixem wszystkiego co wymyśliłem i wygląda jakby miał się sprawdzić, więc trzymajcie kciuki. Cele: siła, przyspieszenie, masa, bycie duży i żeby dziewczyna tak dotykała mojej klaty i mówiła "oja, ale masz klate" \-) No więc postanowiłem (z pomocą) zmixować pewne [...]

Witam, jakiś czas temu po raz pierwszy postanowiłem zrobić coś ze swoim życiem, a konkretnie zdrowiem i wagą. Mam 25 lat, od 6 tygodni jestem na diecie odchudzającej, do tej pory udało mi się zejść z 93 do 81,5 kg przy wzroście 168 cm... Całkowicie zrezygnowałem z pieczywa, ziemniaków i alkoholu. Niestety, ze względu na chorobę (skaza krwotoczna) [...]

Luke Sandoe ( 4 miejsce) wyglada jak Jason Huh, i nie tylko ze wzgledu na brode :) /SFD/2019/3/31/402602cd1c6149b5814f3276df6378c7.jpg /SFD/2019/3/31/46f8cb79eca441f5bb1cf41a389b5c80.jpg

Witam Panowie Jak to wyglada ori.? kody wchodza a fejkow chyba nie bylo ? czy ktos moze ostatnio lecial Swissa jakies soki ? Pzdr. /SFD/2019/3/31/f6b6d96ded694e01a01b41f352dd57a2.jpg /SFD/2019/3/31/4a77f1e8b1654c179ae2dbfe8de40e0c.jpg /SFD/2019/3/31/69a56ac8ee4e497db5917fe6ff36cc32.jpg

[...] karmię piersią i jestem na diecie bezmlecznej z względu na alergię u dzieciaczka. Dzięki temu waga leci bo nie mogę jeść żadnych słodyczy oprócz żelek i chałwy, jeśli są jakieś bez mleka to mają tyle chemii w sobie że odpuszczam. Najbardziej brakuje mi masła do chleba, a margaryny jeść nie będę. Codziennie spaceruje po minimum 5-6km (w ciąży [...]

[...] jego intensywność - 2x w tygodniu 60 min cardio - treningi siłowe bez zmian - obcięte 50g produktu ww, wyrzucenie carbo + wyrzucenie banana z potreningowego. Zobaczymy jak to będzie się zachowywało w tym tygodniu, a w razie konieczności będziemy na bieżąco korygować :-D Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, [...]

Lepiej jakbyś pokazał jak to "g****" wygląda bo cięzko oceniać i cokolwiek mówić nie widząc problemu ;)

Tak jak powyżej 1g / kg może w zupełności wystarczyć jeśli faktycznie masz problemy trawienne po dużej ilości tluszczu w posiłku. Makro jak najbardziej wygląda rozsądnie na start, natomiast warto byłoby je przetestować w okresie tygodnia/dwóch i zobaczyć w ogóle jak będzie reagował organizm. A co do zdjęć to na pewno warto aby je pokazać bo z [...]

przy prio na tylna taśmę jak u Ciebie dokładnie wyglada podział w skali tygodnia?

Rozpisz mniej więcej jak wygląda Twoje odżywianie. Zrób to tak jak masz opisane w regulaminie działu: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html